Коньки как зимний вид спорта

Коньки как зимний вид спорта
Коньки как зимний вид спорта

Коньки – один из популярных зимних видов спорта, как среди взрослых, так и среди детей. Он очень полезен для нашего здоровья, поможет поддержать в форме наше тело и сделать нас более выносливыми, кроме того, мышцы станут более накаченными и тело будет спортивным. Конечно же, весь эффект от коньков не будет виден сразу через несколько тренировок, для этого нужны годы тренировок.

При катании на коньках нагрузка, прежде всего, будет идти на ноги, ведь с самого первого раза нам нужно удержать равновесие и научится контролировать свои действия. Иногда это очень непросто, но, конечно же, тот, кто стремится к целее – достигнет ее. «Коньковый шаг» очень хорошо способствует кардиостимуляции и насыщает организм и легкие кислородом. Кроме того, при первых тренировках, Вы сможете потерять калории, ведь собраться и хоть немного постоять в равновесии займет у Вас много времени.

Кататься на коньках могут абсолютно все, кто хочет зимой поддерживать себя в форме. Следует помнить только о том, что тем, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом, либо же проблемы с позвоночником, заниматься на коньках противопоказано. Маленький ребенок может научиться кататься на коньках, как только он нормально научился ходить и не падает на льду. В этом случае он становится потенциальным учеником. Если Вы хотите провести свои выходные активно, и получить массу позитивных эмоций, можно встретиться с друзьями и отправиться на лед, веселье Вам обеспечено.
Прежде чем оправиться на лед, нужно определится с выбором коньков и купить все необходимые аксессуары для безопасного пребывания на льду. Следует помнить, что не все виды коньков будут Вам подходить, поэтому следует проконсультироваться у специалиста. Как правило, коньки делят на четыре группы:
* Конькобежные – в этом виде коньков лезвия очень длинные и острые, они предназначены только для профессионалов, которые выступают в конькобежном спорте.
* Прогулочные коньки – предназначены для новичков
* Хоккейные коньки – массивные и предназначены для игры
* Коньки для фигурного катания – у них тонкое лезвие.

Наиболее оптимальным вариантом для начинающего человека будут прогулочные коньки, ведь не нужно покупать коньки с разными «наворотами», они Вам все равно не пригодятся, так как Вы только учитесь этому ремеслу. Для прогулок с друзьями лучше всего подходят именно прогулочные коньки.

Коньки как зимний вид спорта
Коньки как зимний вид спорта

При выборе правильного размера коньков, следует учитывать то, что нужно одевать теплые носки, ведь сами коньки не утеплены и нужно следить за тем, чтоб не простудить ноги. Возьмите с собой теплые носки и меряйте коньки именно на них. Так же следует учитывать то, что детям не следует брать коньки «на вырост», нога не должна болтаться, они должны быть как раз впору. Если коньки будут маленькие, это тоже будет плохо. Оптимальный вариант тот, при котором можно свободно шевелить пальцами стопы, но коньки не должны быть велики.

Жесткость «стакана» в области щиколотки будет обеспечивать Вам безопасность, поэтому если Вы выбираете коньки, просто для прогулки, нужно брать более жесткий «стакан». Если же Вы собираетесь делать фигурные трюки на коньках, нужно учитывать то, что щиколотка должна сгибаться свободно.

При выборе коньков для хоккея, следует знать, что коньки могут различаться, для разных игроков, то есть, коньки для вратаря и форварда могут быть разными. Да и при сильных морозах они не слишком будут греть ноги. Далее проверьте, заточены ли коньки, если же нет, нужно обязательно заточить.

Экипировка для катания на коньках должна позволять свободно двигаться, и не слишком греть. Естественно, нужно учитывать тот факт, что одеты Вы легче, чем на простую прогулку, а поэтому просто сидеть не нужно, нужно двигаться. Можно взять с собой чай в термосе, чтоб согреться во время отдыха.

Коньки – один из самых популярных видов спорта, и Вы получите массу удовольствия на тренировках.